رمضان كريم د.خليل السالم

فوائد الصيام في رمضان

بقلم د.خليل السالم

 أخواني و أعزائي المتابعين ، أود أن أبارك لكم شهر رمضان المبارك ، أعادة الله علينا وعلى أمه الإسلام باليمن و البركة . أسأل الله العلي القدير أن يتقبل صيامنا و قيامنا و أن يجعلنا وإياكم من عتقاء شهر رمضان . اليوم سيكون منشورنا عن فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية عند البعض و نعرفكم على جمال الصيام . إليكم  فوائد الصوم الثمانية المثبتة علميا 

فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية . إليكم  ثمانية فوائد للصيام مثبتة علميا . فوائد الصوم ، جمال الصيام ، شهر رمضان

قال تعالى في محكم التنزيل : ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184

(intermittent fasting)

فوائد الصيام علي مستوى عمل الخلايا و الجينات و الهرمونات

من فوائد الصيام تنشيط العمليات الحيوية التي تعنى بإصلاح الخلايا و المحتوى الجيني لها

فتعمل على تنظيف الجسم من المؤكسدات و إصلاح الخلايا التالفة بعد عمليات الأيض

بالإضافة أنها تساعد الجسد علي الأستفادة من الدهون كمصدر للطاقة

فمثلا هرمون الإنسلين ينخفض مستواة كثيرا عند الصيام مما يحفز هرمونات أخرى كهرمون النمو و هرمون الجلوكاجون لللإستفادة من دهون الجسم

فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية . إليكم  ثمانية فوائد للصيام مثبتة علميا . فوائد الصوم ، جمال الصيام ، شهر رمضان

فوائد الصوم ضد الإصابة بداء السكري

و ذلك عن طريق زيادة إستجابة الأنسجة لهرمون الإنسلين

ينخفض معدّل السكر بالدم من 3-6% مع الصيام. و ينخفض مستوى الأنسولين من 20- 31 % . الأمر الذي يريح خلايا البنكرياس من الإفراز الدائم للأنسولين بسبب الأكل الدائم

و بالتالي يحافظ علي وظائف الجسد منها الشبكية و الكلى . أضغط على الرايط لتقرأ أكثر عن الإعتلال الشبكي السكري

فوائد الصيام على فقدان الوزن الزائد

يعمل الصيام على تنشيط عمليات الحرق (الأيض) في الجسم بنسبة 3-14 % أكدت بعض الدراسات أن الشخص يفقد من 5-8% من الوزن الكلي ، بعد الالتزام بالصيام المتقطع مدة 3-24 أسبوع

من دون إتباع أي حميةبالإضافة إلي فقدان 4-7% من محيط البطن . أي أن الكثير من الدهون الضارة بالقلب و الدورة الدموية تم التخلص منها

فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية . إليكم  ثمانية فوائد للصيام مثبتة علميا . فوائد الصوم ، جمال الصيام ، شهر رمضان

والاعتدال في الطعام يساعد على تنزيل الوزن لمن يعانون من زيادة في الوزن

ولأن الصوم ينقص من الدهون في الجسم فإنه بالتالي يؤدي إلى نقص مادة «الكوليسترول»، وهي المادة التي تترسب على جدار الشرايين

وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ

والصيام كذلك يحسن صحة الفم والأسنان فتأخذ فرصة للترميم

ويرتاح العصب الحائر لجهاز الهضم فتخف الآلام، لاسيما آلام القولون التشنجي

وقد وجد علمياً كذلك أن الصوم يخفف من الألم في التهابات المفاصل المزمنة

فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية . إليكم  ثمانية فوائد للصيام مثبتة علميا . فوائد الصوم ، جمال الصيام ، شهر رمضان

من فوائد الصوم الحفاظ على عضلة القلب و وظائف الدماغ وذلك من خلال التخلص من الدهون الضارة وزيادة الدورة الدموية

من فوائد الصيام التخلصك من الدهون و المحافظة على الكتلة العضلية في الجسم

  من جمال الصيام أنه يحافظ و ينمي الكتلة العضلية عكس ما يحدث بالرجيم القاسي

و جدت أحد الدراسات أن الكتلة العضلية تنقص يمقدار 25 % عند إتباع الرجيم الذي ينقص السعرات الحرارية

بينما الكتلة العضلية تنقص بمقدار 10 % فقط مع نقصان الوزن المصاحب للصيام

من جمال الصيام سهولته كنمط عيش

فبدلا من أن تأكل 3 وجبات أو أكثر يوميا إقتصر طعامك على وجبتين خلال 8 ساعات في النهار من دون أي قيود أو خطط رجيم

من فوائد الصيام الحفاظ على الذاكرة 

وهو مُضاض جيد للإكتأب و ذلك من خلال زيادة إفراز الهرمون الدماغي

 brain-derived neurotrophic factor (BDNF)

بعض التجارب على الفئران بينت أن الصيام المتقطع قد يزيد من عدد الخلايا الدماغية، و يقلل من الللإصابة بمرض الخرف المبكر أو ألزهيمر

في النهاية أدعو لكم بقبول طاعتكم ، و طول العمر . اللهم بلغنا و أحبتنا ليلة القدر و أجعلنا من عتقاء هذا الشهر

نظام صحي لإنقاص الوزن في شهر رمضان

في النهاية  لدينا نظام غذائي مقترح، اتبعه شخصيا في رمضان ، يتمتع بالتوازن من دون حرمان

فوائد الصيام الجسدية وذلك لنُحَمِّسكم على الطاعة و نخرج الأفكار السلبية . إليكم ثمانية فوائد للصيام مثبتة علميا . فوائد الصوم ، جمال الصيام ،

التغيير من عاداتنا السيئة وعدم التركيز على أصناف المقالي والمخبوزات  والسكر يعني الاعتدال هو السر
هذا النموذج سيساعدك على التعرف على جمال الصيام ترتيب ووقتك بالشهر الكريم

قد تكون مهتما

عمليات تغيير لون العين : عمليات تعنى بتغيير لون العين إلى اللون الأزرق أو الأخضر أو الرمادي ( العيون الملونة ). من خلال زرع عدسه تجثم على سطح القزحية . تم تطوير هذه العمليات في الأصل لعلاج الأفراد الذين يعانون من ضربة قطعية في قزحية العين. المنشور مخصص للتعريف عن مضاعفات عمليات تغيير لون العين

تجميل الجفن اللاجراحي ( بلكسر ) : التقنية الاحدث والاسرع في شد الجلد المترهل حول العين . سيدتي في غضون دقائق ، تستمتعين بالوجة الذي طالما حلمتي به. الجهاز يستخدم تقنية الليزر القطعي ليقوم ب شد الوجه و علاج تجاعيد الجلد ، يسمى بلكسر أيضا بليزر البلازما لأنة يحول المادة لحالتها الرابعه

إنسداد القناة الدمعية أو تضيق القنوات الدمعية أو ضيق القناة الدمعية : أمراض عدة تؤدي الي سد الشعيرات الدقيقه التي توصل الدمع الي الكيس الدمعي مما يؤدي الي تهيج العين و إنهمار الدمع من العين . أسباب انسداد القنوات الدمعية قد يكون إلتهاب كيماوي، التهاب فيروسي أو أورام سرطانية

عمليات تجميل العيون في الأردن: تعنى بتحسين شكل العين أو تغيير نمط العين من أسيوي الي غربي. بما يتلاءم مع شكل الوجه

هي من أكثر العمليات شيوعا لدي المجتمعات المتحضرة، فالكل يطمح أن يظل في المظهر اليافع و الذي يعطي أيحاءا علي الحيويه و النشاط

تقنية ذيل الحصان : عملية شد الوجه مبتكرة جديدة تعالج رفع الوجه ككل، بدلا من علاج أجزاء معينة من الوجه دون الآخر

Ponytail face lift

Slider
PREV
NEXT
Slider

فكرتين عن“فوائد الصيام في رمضان”

  1. سبأ الصرايره

    ابدعت وتألقت في هذه المقاله، يعطيك العافيه دكتور خليل
    وتقبل الله طاعتكم وصيام مقبول بأذن الله 🌸🌸

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.